苏州白癜风医院

　　每个国家都有不同的生活习惯，有的国家更注重晚餐质量，但是在中国，人们更注重早餐。由于现代生活节奏的加快，很多上班族根本没时间做早餐，匆匆忙忙在路边随意买个早餐凑合吃。但是，吃早餐也是有讲究的，否则就很容易让白斑扩散。

　　1、起床后不宜马上进食

　　不少习惯早起的白癜风患者，在清早起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还会增加肠胃负担，不易消化吸收，长此以往胃可能会有损伤。建议起床后宜先一杯温开水，补充睡眠时机体所消耗的水分，在稍加活动后再吃早餐为宜。

　　2、避免热量高的早餐

　　相较于西方的”牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”更受白癜风患者的喜爱。但‘油条加豆浆”的吃法对健康不利。油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题。早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

　　3、早餐营养过盛

　　很多白癜风患者因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高脂肪的食品。需要注意的是，过于营养的早餐只会加重肠胃负担，反而对肠胃不利，所以不能长期这样饮食。饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病。

　　建议早起可以空腹喝一杯温开水，空腹切忌吃生冷的东西，对脾胃有伤害。早餐可以多吃粥和蛋类，或者选择豆奶、豆浆、牛奶，鸡蛋，可以适量吃点水果，对身体都有好处。